Bài viết này dành cho võ sinh đang học hoặc chuẩn bị thi bài quyền số 2. Chúng tôi giải thích ý nghĩa của bài, những kỹ thuật đặc trưng, các lỗi hay gặp khi thi, bài tập bổ trợ và cách tập để đi bài vừa đúng vừa có hồn. Nếu bạn là phụ huynh, những phần dưới đây cũng giúp bạn hiểu con đang học gì trên lớp và có thể nhắc con ôn ở nhà.
Bài quyền số 2 là bài gì?
Bài quyền số 2 có tên Hàn là Taegeuk Ee Jang, gắn với quẻ Đoài (Tae), tượng trưng cho hồ nước, niềm vui. Bài gồm khoảng 18 động tác theo cách đếm phổ biến của hệ WT, và thường được dạy cho võ sinh đai vàng. Số động tác có thể được đếm hơi khác nhau tùy tài liệu, vì có nơi tính một chuỗi đòn liền là một động tác, có nơi tách ra.
Bài này nối tiếp bài quyền số 1 và là bước chuẩn bị cho bài quyền số 3. Nếu bạn chưa vững bài trước, hãy ôn lại trước khi đi sâu vào bài này, vì mỗi bài quyền đều xây trên nền những kỹ thuật đã có.
Ý nghĩa của bài quyền số 2
Quẻ Đoài tượng trưng cho hồ nước, cho sự vui vẻ và mềm mại bên ngoài nhưng vững vàng bên trong. Mặt hồ phẳng lặng nhưng dưới đáy là cả khối nước sâu. Tinh thần này thể hiện ở cách đi bài: động tác nhẹ nhàng, thoải mái, nhưng mỗi đòn vẫn dứt khoát và có lực.
Hiểu ý nghĩa không chỉ để trả lời câu hỏi lý thuyết khi thi. Khi biết bài quyền muốn thể hiện điều gì, bạn sẽ đi bài có chủ đích hơn: biết chỗ nào cần bùng nổ, chỗ nào cần mềm mại, chỗ nào cần dừng lại thật vững. Đó là khác biệt giữa một bài quyền "đúng" và một bài quyền "đẹp".
Đặc điểm và kỹ thuật chính
So với bài số 1, bài số 2 dùng thế tấn trước nhiều hơn, và các đòn đá thẳng xuất hiện dày hơn, thường nối liền với một cú đấm. Đoạn cuối bài có chuỗi tiến lên với các cú đá liên tiếp, đòi hỏi người tập giữ thăng bằng tốt sau mỗi lần đặt chân xuống.
Các kỹ thuật tiêu biểu xuất hiện trong bài quyền số 2:
- Thế tấn trước xen kẽ thế đi bộ
- Đỡ dưới, đỡ trong, đỡ trên
- Đấm thẳng tầm mặt (olgul jireugi)
- Đá thẳng nối tiếp đòn đấm
- Chuỗi tiến lên liên tục với nhiều đòn đá
Nếu bạn chưa quen với tên gọi tiếng Hàn của các kỹ thuật này, hãy xem bài thuật ngữ Taekwondo. Phần thế tấn được giải thích kỹ hơn trong bài các thế tấn trong Taekwondo.
Đi bài số 2 sao cho "vui" mà vẫn chắc?
Nhiều huấn luyện viên dùng hình ảnh mặt hồ để hướng dẫn bài số 2: thoải mái nhưng không lỏng lẻo. Trong thực tế, điều này có nghĩa là bạn không cần gồng cứng toàn thân ở mọi động tác. Hãy thả lỏng vai và cánh tay khi di chuyển, chỉ siết lại ở khoảnh khắc đòn chạm đích. Cách thả lỏng và siết lại đúng lúc này là nền tảng cho tốc độ ở các bài quyền sau.
Một mẹo khác là chú ý đến hơi thở. Hít vào khi chuẩn bị, thở ra khi ra đòn. Ở những đoạn đá liên tiếp, hơi thở đều giúp bạn không bị hụt hơi và giữ được nhịp.
Những lỗi thường gặp khi đi bài quyền số 2
Qua nhiều mùa thi, đây là những lỗi chúng tôi thấy lặp lại nhiều nhất ở bài quyền số 2:
- Đá xong đặt chân xuống quá gần, không đủ dài để vào thế tấn trước.
- Đòn đấm tầm mặt bị thấp xuống ngang ngực.
- Mất nhịp ở đoạn đá liên tiếp vì vội.
- Gương mặt căng thẳng, thiếu sự thoải mái mà quẻ Đoài gợi ý.
Phần lớn các lỗi trên không đến từ việc thiếu sức, mà từ thói quen tập vội. Khi thấy mình mắc một lỗi, hãy quay lại đi chậm đúng đoạn đó vài chục lần, thay vì đi lại cả bài.
Bài tập bổ trợ cho bài quyền số 2
Đoạn khó của bài số 2 là chuỗi đá thẳng liên tiếp, nên bài bổ trợ chính là tập đá rồi đặt chân xuống đúng khoảng cách. Hãy dán hai vạch băng keo trên sàn cách nhau bằng độ dài thế tấn trước của bạn. Đứng ở vạch thứ nhất, đá thẳng rồi đặt chân xuống đúng vạch thứ hai, đấm một cú. Lặp lại hai mươi lần mỗi chân.
Bài tập thứ hai giúp bạn có được sự "thoải mái" mà quẻ Đoài gợi ý: đi cả bài với tốc độ bằng một nửa bình thường, chỉ siết cơ ở khoảnh khắc ra đòn, còn lại thả lỏng hoàn toàn. Nhiều võ sinh nhận ra mình đã gồng cứng cả bài mà không biết. Khi học được cách thả lỏng, động tác nhanh hơn và đỡ mệt hơn hẳn.
Cách tập bài quyền số 2 hiệu quả
Đừng cố học thuộc cả bài trong một buổi. Hãy chia bài quyền số 2 thành các đoạn theo hướng di chuyển, thuộc chắc từng đoạn rồi mới ghép lại. Khi đã thuộc thứ tự, đi thật chậm vài lần để kiểm tra từng thế tấn và vị trí tay, sau đó mới tăng dần tốc độ.
Quay video là cách tự sửa hiệu quả nhất. Đặt điện thoại ở phía trước và một bên, đi bài hai lần rồi xem lại. Bạn sẽ thấy những lỗi mà khi tập không cảm nhận được: một thế tấn bị cao, một cú đá thấp hơn mong muốn, một đoạn mắt nhìn xuống sàn. Ghi lại ba lỗi lớn nhất và tập trung sửa trong tuần tiếp theo.
Bài quyền số 2 có giúp gì cho đối kháng?
Nhiều võ sinh thích đối kháng hỏi chúng tôi rằng tập bài quyền thì được gì khi lên sàn đấu. Câu trả lời nằm ở những thứ không nhìn thấy ngay. Những thế tấn trong bài quyền số 2 rèn cho bạn khả năng giữ trọng tâm khi bị đẩy, những lần chuyển hướng dạy bạn xoay người mà không mất thăng bằng, và việc ra đòn có điểm dừng giúp bạn kiểm soát lực, tránh đá hụt rồi bị phản công. Người tập quyền nghiêm túc thường đứng vững hơn khi đấu, dù họ không bao giờ dùng nguyên một đoạn bài quyền trên sàn đấu.
Giám khảo chấm bài quyền số 2 như thế nào?
Ở kỳ thi lên đai, khi bạn đi bài quyền số 2, giám khảo thường nhìn vào những điều sau:
- Thứ tự và hướng: đi đúng trình tự, đúng hướng, kết thúc ở gần vị trí bắt đầu.
- Thế tấn: đúng loại thế, đúng độ dài và độ thấp, trọng tâm hợp lý.
- Đòn đánh: có lực, có điểm dừng rõ, đúng tầm cao.
- Nhịp điệu: thể hiện được tinh thần riêng của bài.
- Tác phong: ánh mắt nhìn theo hướng đòn, tiếng hô dứt khoát, chào đúng nghi thức trước và sau bài.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng giám khảo nhìn bạn từ lúc bước vào sàn chứ không chỉ khi bắt đầu đi bài. Đứng chờ nghiêm túc, chào dứt khoát, đọc to tên bài nếu được yêu cầu, rồi mới vào tư thế chuẩn bị. Những giây đầu tiên ấy tạo ấn tượng rất mạnh.
Một bài quyền không cần hoàn hảo mới đạt. Giám khảo hiểu rằng võ sinh đang ở một cấp độ nhất định. Điều họ muốn thấy là bạn đã tập nghiêm túc, nắm được tinh thần của bài và có tiến bộ so với cấp trước.
Học bài quyền số 2 ở đâu?
Video trên mạng giúp bạn ôn lại thứ tự, nhưng không ai sửa tư thế cho bạn qua màn hình. Ở CLB, bài quyền là phần cố định trong mọi buổi tập, và võ sinh được sửa từng động tác trước khi đăng ký thi. Nếu bạn muốn tham gia, hãy xem trang học Taekwondo hoặc quay lại tổng quan các bài quyền Taekwondo để xem lộ trình đầy đủ.
Câu hỏi thường gặp
Bài quyền số 2 Taekwondo có bao nhiêu động tác?
Theo cách đếm phổ biến của hệ WT, bài quyền số 2 có khoảng 18 động tác. Một số tài liệu đếm khác đôi chút tùy cách tách các đòn liên hoàn.
Bài quyền số 2 dành cho đai nào?
Bài quyền số 2 thường được dạy cho võ sinh đai vàng. Mỗi CLB có thể sắp xếp khác nhau đôi chút.
Bài quyền số 2 khó nhất ở đâu?
Đá xong đặt chân xuống quá gần, không đủ dài để vào thế tấn trước là lỗi hay gặp nhất, cho thấy phần khó nhất của bài nằm ở đó. Hãy tập tách riêng đoạn này trước khi ghép cả bài.
