Bài viết này dành cho võ sinh đang học hoặc chuẩn bị thi bài quyền số 6. Chúng tôi giải thích ý nghĩa của bài, những kỹ thuật đặc trưng, các lỗi hay gặp khi thi, bài tập bổ trợ và cách tập để đi bài vừa đúng vừa có hồn. Nếu bạn là phụ huynh, những phần dưới đây cũng giúp bạn hiểu con đang học gì trên lớp và có thể nhắc con ôn ở nhà.
Bài quyền số 6 là bài gì?
Bài quyền số 6 có tên Hàn là Taegeuk Yuk Jang, gắn với quẻ Khảm (Gam), tượng trưng cho nước, sự liên tục. Bài gồm khoảng 19 động tác theo cách đếm phổ biến của hệ WT, và thường được dạy cho võ sinh đai xanh dương. Số động tác có thể được đếm hơi khác nhau tùy tài liệu, vì có nơi tính một chuỗi đòn liền là một động tác, có nơi tách ra.
Bài này nối tiếp bài quyền số 5 và là bước chuẩn bị cho bài quyền số 7. Nếu bạn chưa vững bài trước, hãy ôn lại trước khi đi sâu vào bài này, vì mỗi bài quyền đều xây trên nền những kỹ thuật đã có.
Ý nghĩa của bài quyền số 6
Quẻ Khảm tượng trưng cho nước. Nước luôn chảy, không ngừng nghỉ, gặp đá thì vòng qua, gặp chỗ trũng thì đầy lên. Tinh thần của bài số 6 là sự kiên trì và liên tục: người tập phải giữ dòng chảy của bài, không để các động tác bị đứt quãng.
Hiểu ý nghĩa không chỉ để trả lời câu hỏi lý thuyết khi thi. Khi biết bài quyền muốn thể hiện điều gì, bạn sẽ đi bài có chủ đích hơn: biết chỗ nào cần bùng nổ, chỗ nào cần mềm mại, chỗ nào cần dừng lại thật vững. Đó là khác biệt giữa một bài quyền "đúng" và một bài quyền "đẹp".
Đặc điểm và kỹ thuật chính
Ngoài cú đá vòng, bài số 6 có những đòn đỡ mới như đỡ bằng lòng bàn tay và đỡ ngoài tầm mặt bằng cạnh bàn tay. Đặc biệt có những đoạn động tác được thực hiện chậm, kéo dài, giống như dòng nước chảy. Đây là phần khó, vì đi chậm mà vẫn có lực đòi hỏi sự kiểm soát cơ bắp tốt hơn đi nhanh.
Các kỹ thuật tiêu biểu xuất hiện trong bài quyền số 6:
- Đá vòng (dollyeo chagi) trong bài quyền
- Đỡ ngoài tầm mặt bằng cạnh bàn tay
- Đỡ bằng lòng bàn tay (batangson makki)
- Đỡ dưới hai tay
- Chuyển động chậm, liền mạch ở cuối bài
Nếu bạn chưa quen với tên gọi tiếng Hàn của các kỹ thuật này, hãy xem bài thuật ngữ Taekwondo. Phần thế tấn được giải thích kỹ hơn trong bài các thế tấn trong Taekwondo.
Đi chậm khó hơn đi nhanh
Một nghịch lý trong bài số 6 là những động tác chậm lại khó hơn động tác nhanh. Khi làm nhanh, quán tính giúp bạn che đi những chỗ yếu. Khi làm chậm, mọi sự lỏng lẻo đều lộ ra. Để đi chậm mà vẫn đẹp, bạn cần giữ cơ bắp ở trạng thái căng vừa phải trong suốt động tác, và để hơi thở dẫn dắt nhịp chuyển động.
Hãy tập riêng những đoạn chậm bằng cách đếm thầm, ví dụ một động tác kéo dài bốn nhịp. Khi đã quen, ghép lại với phần còn lại của bài. Bạn sẽ thấy sự tương phản giữa nhanh và chậm khiến bài quyền có hồn hơn hẳn.
Những lỗi thường gặp khi đi bài quyền số 6
Qua nhiều mùa thi, đây là những lỗi chúng tôi thấy lặp lại nhiều nhất ở bài quyền số 6:
- Đá vòng trong bài quyền mà xoay người quá đà như khi đối kháng.
- Động tác chậm bị biến thành lỏng lẻo, thiếu căng cơ.
- Nhịp thở không theo động tác, hụt hơi ở đoạn cuối.
- Các đoạn chuyển hướng bị khựng, mất tính liền mạch.
Phần lớn các lỗi trên không đến từ việc thiếu sức, mà từ thói quen tập vội. Khi thấy mình mắc một lỗi, hãy quay lại đi chậm đúng đoạn đó vài chục lần, thay vì đi lại cả bài.
Bài tập bổ trợ cho bài quyền số 6
Cú đá vòng trong bài số 6 cần được thực hiện gọn và có kiểm soát, khác với khi đối kháng. Hãy tập đá vòng tầm giữa vào đích đá, sau mỗi cú đá thu chân về và giữ gối cao một giây trước khi đặt xuống. Thói quen này giúp cú đá trong bài quyền không bị xoay quá đà.
Với những đoạn chuyển động chậm, bài tập tốt nhất là đi bài theo "nhịp bốn": mỗi động tác chậm kéo dài đúng bốn nhịp đếm, hít vào trong hai nhịp đầu, thở ra trong hai nhịp sau. Tập vài lần mỗi buổi, bạn sẽ thấy hơi thở và chuyển động dần khớp nhau, đúng như tinh thần nước chảy của quẻ Khảm.
Cách tập bài quyền số 6 hiệu quả
Đừng cố học thuộc cả bài trong một buổi. Hãy chia bài quyền số 6 thành các đoạn theo hướng di chuyển, thuộc chắc từng đoạn rồi mới ghép lại. Khi đã thuộc thứ tự, đi thật chậm vài lần để kiểm tra từng thế tấn và vị trí tay, sau đó mới tăng dần tốc độ.
Quay video là cách tự sửa hiệu quả nhất. Đặt điện thoại ở phía trước và một bên, đi bài hai lần rồi xem lại. Bạn sẽ thấy những lỗi mà khi tập không cảm nhận được: một thế tấn bị cao, một cú đá thấp hơn mong muốn, một đoạn mắt nhìn xuống sàn. Ghi lại ba lỗi lớn nhất và tập trung sửa trong tuần tiếp theo.
Bài quyền số 6 có giúp gì cho đối kháng?
Nhiều võ sinh thích đối kháng hỏi chúng tôi rằng tập bài quyền thì được gì khi lên sàn đấu. Câu trả lời nằm ở những thứ không nhìn thấy ngay. Những thế tấn trong bài quyền số 6 rèn cho bạn khả năng giữ trọng tâm khi bị đẩy, những lần chuyển hướng dạy bạn xoay người mà không mất thăng bằng, và việc ra đòn có điểm dừng giúp bạn kiểm soát lực, tránh đá hụt rồi bị phản công. Người tập quyền nghiêm túc thường đứng vững hơn khi đấu, dù họ không bao giờ dùng nguyên một đoạn bài quyền trên sàn đấu.
Giám khảo chấm bài quyền số 6 như thế nào?
Ở kỳ thi lên đai, khi bạn đi bài quyền số 6, giám khảo thường nhìn vào những điều sau:
- Thứ tự và hướng: đi đúng trình tự, đúng hướng, kết thúc ở gần vị trí bắt đầu.
- Thế tấn: đúng loại thế, đúng độ dài và độ thấp, trọng tâm hợp lý.
- Đòn đánh: có lực, có điểm dừng rõ, đúng tầm cao.
- Nhịp điệu: thể hiện được tinh thần riêng của bài.
- Tác phong: ánh mắt nhìn theo hướng đòn, tiếng hô dứt khoát, chào đúng nghi thức trước và sau bài.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng giám khảo nhìn bạn từ lúc bước vào sàn chứ không chỉ khi bắt đầu đi bài. Đứng chờ nghiêm túc, chào dứt khoát, đọc to tên bài nếu được yêu cầu, rồi mới vào tư thế chuẩn bị. Những giây đầu tiên ấy tạo ấn tượng rất mạnh.
Một bài quyền không cần hoàn hảo mới đạt. Giám khảo hiểu rằng võ sinh đang ở một cấp độ nhất định. Điều họ muốn thấy là bạn đã tập nghiêm túc, nắm được tinh thần của bài và có tiến bộ so với cấp trước.
Học bài quyền số 6 ở đâu?
Video trên mạng giúp bạn ôn lại thứ tự, nhưng không ai sửa tư thế cho bạn qua màn hình. Ở CLB, bài quyền là phần cố định trong mọi buổi tập, và võ sinh được sửa từng động tác trước khi đăng ký thi. Nếu bạn muốn tham gia, hãy xem trang học Taekwondo hoặc quay lại tổng quan các bài quyền Taekwondo để xem lộ trình đầy đủ.
Câu hỏi thường gặp
Bài quyền số 6 Taekwondo có bao nhiêu động tác?
Theo cách đếm phổ biến của hệ WT, bài quyền số 6 có khoảng 19 động tác. Một số tài liệu đếm khác đôi chút tùy cách tách các đòn liên hoàn.
Bài quyền số 6 dành cho đai nào?
Bài quyền số 6 thường được dạy cho võ sinh đai xanh dương. Mỗi CLB có thể sắp xếp khác nhau đôi chút.
Bài quyền số 6 khó nhất ở đâu?
Đá vòng trong bài quyền mà xoay người quá đà như khi đối kháng là lỗi hay gặp nhất, cho thấy phần khó nhất của bài nằm ở đó. Hãy tập tách riêng đoạn này trước khi ghép cả bài.
