Bài viết này dành cho võ sinh đang học hoặc chuẩn bị thi bài quyền số 8. Chúng tôi giải thích ý nghĩa của bài, những kỹ thuật đặc trưng, các lỗi hay gặp khi thi, bài tập bổ trợ và cách tập để đi bài vừa đúng vừa có hồn. Nếu bạn là phụ huynh, những phần dưới đây cũng giúp bạn hiểu con đang học gì trên lớp và có thể nhắc con ôn ở nhà.
Bài quyền số 8 là bài gì?
Bài quyền số 8 có tên Hàn là Taegeuk Pal Jang, gắn với quẻ Khôn (Gon), tượng trưng cho đất, sự bao dung. Bài gồm khoảng 27 động tác theo cách đếm phổ biến của hệ WT, và thường được dạy cho võ sinh đai đỏ chuẩn bị thi đai đen. Số động tác có thể được đếm hơi khác nhau tùy tài liệu, vì có nơi tính một chuỗi đòn liền là một động tác, có nơi tách ra.
Bài này nối tiếp bài quyền số 7 và là bước chuẩn bị cho bài quyền số 9. Nếu bạn chưa vững bài trước, hãy ôn lại trước khi đi sâu vào bài này, vì mỗi bài quyền đều xây trên nền những kỹ thuật đã có.
Ý nghĩa của bài quyền số 8
Quẻ Khôn tượng trưng cho đất, là mẹ của vạn vật, là nơi mọi thứ bắt đầu và kết thúc. Nếu bài số 1 mang quẻ Trời là khởi đầu, thì bài số 8 mang quẻ Đất là sự hoàn tất của một chu kỳ. Đất bao dung, nâng đỡ mọi thứ; bài số 8 cũng chứa đựng gần như tất cả những gì võ sinh đã học.
Hiểu ý nghĩa không chỉ để trả lời câu hỏi lý thuyết khi thi. Khi biết bài quyền muốn thể hiện điều gì, bạn sẽ đi bài có chủ đích hơn: biết chỗ nào cần bùng nổ, chỗ nào cần mềm mại, chỗ nào cần dừng lại thật vững. Đó là khác biệt giữa một bài quyền "đúng" và một bài quyền "đẹp".
Đặc điểm và kỹ thuật chính
Điểm đặc trưng nhất của bài số 8 là cú đá thẳng bật nhảy hai chân: bật lên, đá một chân rồi đổi chân đá tiếp ngay trên không. Bài cũng có nhiều đòn phối hợp nhanh giữa đỡ và phản công, và những đoạn chuyển giữa thế tấn trước và thế tấn sau liên tục.
Các kỹ thuật tiêu biểu xuất hiện trong bài quyền số 8:
- Đá thẳng bật nhảy hai chân (dubal dangsang ap chagi)
- Đánh cùi chỏ vòng
- Đỡ ngoài hai tay ở thế tấn sau
- Đấm ở thế tấn trước sau khi kéo đối thủ
- Tổng hợp kỹ thuật của bảy bài trước
Nếu bạn chưa quen với tên gọi tiếng Hàn của các kỹ thuật này, hãy xem bài thuật ngữ Taekwondo. Phần thế tấn được giải thích kỹ hơn trong bài các thế tấn trong Taekwondo.
Bài số 8 và kỳ thi đai đen
Vì là bài tổng kết, bài số 8 thường xuất hiện trong kỳ thi lên đai đen. Giám khảo nhìn vào bài này để đánh giá xem võ sinh đã thật sự nắm vững toàn bộ chương trình đai màu hay chưa.
Cú đá bật nhảy hai chân là phần nhiều võ sinh lo lắng nhất. Hãy tập nó tách riêng: bật nhảy tại chỗ với gối nâng cao, sau đó thêm cú đá thứ nhất, rồi mới thêm cú đá thứ hai. Tập trên thảm mềm để tránh chấn thương khi đáp. Đừng cố đá thật cao khi chưa vững; một cú bật nhảy gọn gàng, đáp chắc, quan trọng hơn độ cao.
Những lỗi thường gặp khi đi bài quyền số 8
Qua nhiều mùa thi, đây là những lỗi chúng tôi thấy lặp lại nhiều nhất ở bài quyền số 8:
- Đá bật nhảy hai chân nhưng chân đầu tiên không đủ cao, nhìn như một cú đá.
- Đáp xuống sau cú bật nhảy mất thăng bằng.
- Bài dài nên quên thứ tự ở đoạn giữa.
- Thiếu sự phân biệt nhịp giữa các đoạn, bài đều đều từ đầu đến cuối.
Phần lớn các lỗi trên không đến từ việc thiếu sức, mà từ thói quen tập vội. Khi thấy mình mắc một lỗi, hãy quay lại đi chậm đúng đoạn đó vài chục lần, thay vì đi lại cả bài.
Bài tập bổ trợ cho bài quyền số 8
Ngoài cú đá bật nhảy hai chân, bài số 8 cần sự chuyển đổi nhanh giữa thế tấn trước và thế tấn sau. Hãy tập chuỗi "đỡ ở thế tấn sau rồi chuyển sang thế tấn trước đấm" liên tục mười lần, chú ý không nhấc chân lên cao khi đổi thế mà trượt nhẹ trên sàn.
Để bật nhảy tốt hơn, bổ sung các bài tập sức bật như bật cao gối chạm ngực, nhảy dây hai chân hoặc bật lên bục thấp. Ba hiệp mỗi bài, mỗi hiệp mười lần, hai đến ba buổi mỗi tuần là đủ. Sức bật tốt không chỉ giúp bài số 8 mà còn cải thiện mọi cú đá bật nhảy khác.
Cách tập bài quyền số 8 hiệu quả
Đừng cố học thuộc cả bài trong một buổi. Hãy chia bài quyền số 8 thành các đoạn theo hướng di chuyển, thuộc chắc từng đoạn rồi mới ghép lại. Khi đã thuộc thứ tự, đi thật chậm vài lần để kiểm tra từng thế tấn và vị trí tay, sau đó mới tăng dần tốc độ.
Quay video là cách tự sửa hiệu quả nhất. Đặt điện thoại ở phía trước và một bên, đi bài hai lần rồi xem lại. Bạn sẽ thấy những lỗi mà khi tập không cảm nhận được: một thế tấn bị cao, một cú đá thấp hơn mong muốn, một đoạn mắt nhìn xuống sàn. Ghi lại ba lỗi lớn nhất và tập trung sửa trong tuần tiếp theo.
Bài quyền số 8 có giúp gì cho đối kháng?
Nhiều võ sinh thích đối kháng hỏi chúng tôi rằng tập bài quyền thì được gì khi lên sàn đấu. Câu trả lời nằm ở những thứ không nhìn thấy ngay. Những thế tấn trong bài quyền số 8 rèn cho bạn khả năng giữ trọng tâm khi bị đẩy, những lần chuyển hướng dạy bạn xoay người mà không mất thăng bằng, và việc ra đòn có điểm dừng giúp bạn kiểm soát lực, tránh đá hụt rồi bị phản công. Người tập quyền nghiêm túc thường đứng vững hơn khi đấu, dù họ không bao giờ dùng nguyên một đoạn bài quyền trên sàn đấu.
Giám khảo chấm bài quyền số 8 như thế nào?
Ở kỳ thi lên đai, khi bạn đi bài quyền số 8, giám khảo thường nhìn vào những điều sau:
- Thứ tự và hướng: đi đúng trình tự, đúng hướng, kết thúc ở gần vị trí bắt đầu.
- Thế tấn: đúng loại thế, đúng độ dài và độ thấp, trọng tâm hợp lý.
- Đòn đánh: có lực, có điểm dừng rõ, đúng tầm cao.
- Nhịp điệu: thể hiện được tinh thần riêng của bài.
- Tác phong: ánh mắt nhìn theo hướng đòn, tiếng hô dứt khoát, chào đúng nghi thức trước và sau bài.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng giám khảo nhìn bạn từ lúc bước vào sàn chứ không chỉ khi bắt đầu đi bài. Đứng chờ nghiêm túc, chào dứt khoát, đọc to tên bài nếu được yêu cầu, rồi mới vào tư thế chuẩn bị. Những giây đầu tiên ấy tạo ấn tượng rất mạnh.
Một bài quyền không cần hoàn hảo mới đạt. Giám khảo hiểu rằng võ sinh đang ở một cấp độ nhất định. Điều họ muốn thấy là bạn đã tập nghiêm túc, nắm được tinh thần của bài và có tiến bộ so với cấp trước.
Học bài quyền số 8 ở đâu?
Video trên mạng giúp bạn ôn lại thứ tự, nhưng không ai sửa tư thế cho bạn qua màn hình. Ở CLB, bài quyền là phần cố định trong mọi buổi tập, và võ sinh được sửa từng động tác trước khi đăng ký thi. Nếu bạn muốn tham gia, hãy xem trang học Taekwondo hoặc quay lại tổng quan các bài quyền Taekwondo để xem lộ trình đầy đủ.
Câu hỏi thường gặp
Bài quyền số 8 Taekwondo có bao nhiêu động tác?
Theo cách đếm phổ biến của hệ WT, bài quyền số 8 có khoảng 27 động tác. Một số tài liệu đếm khác đôi chút tùy cách tách các đòn liên hoàn.
Bài quyền số 8 dành cho đai nào?
Bài quyền số 8 thường được dạy cho võ sinh đai đỏ chuẩn bị thi đai đen. Mỗi CLB có thể sắp xếp khác nhau đôi chút.
Bài quyền số 8 khó nhất ở đâu?
Đá bật nhảy hai chân nhưng chân đầu tiên không đủ cao, nhìn như một cú đá là lỗi hay gặp nhất, cho thấy phần khó nhất của bài nằm ở đó. Hãy tập tách riêng đoạn này trước khi ghép cả bài.
