Gõ "lớp học Taekwondo TPHCM" lên mạng, bạn sẽ thấy rất nhiều kết quả: nhà thiếu nhi, trường học, trung tâm thể thao, câu lạc bộ phường. Phần lớn đều dạy theo hệ WT, hệ phái thi đấu Olympic với các bài quyền Taegeuk. Thái Hòa Ngũ Đạo Quán thì khác một chút: đây là một trong số ít võ đường ở Sài Gòn dạy Taekwon-Do ITF, theo hệ thống GTF, với những bài quyền và cách ra đòn mang đậm dấu ấn của Taekwon-Do thời kỳ đầu.
Trang này dành cho những ai đang tìm một khóa học Taekwondo ở TPHCM và muốn biết trước mình sẽ bước vào đâu.
Võ đường Thái Hòa Ngũ Đạo Quán là nơi như thế nào?
Võ đường nằm trong hẻm 195 Điện Biên Phủ, đoạn thuộc Phường 15, Bình Thạnh, người trong khu vẫn quen gọi là hẻm Thái Hòa. Không phải một phòng tập lắp kính sang trọng trong trung tâm thương mại, mà là một sân tập thực thụ: thảm xanh trải kín sàn, bao cát treo bằng xích, hình nộm đỏ để tập đòn, gương dài dọc tường để học viên tự soi động tác.
Trên fanpage của võ đường có một câu giới thiệu rất giản dị: Ohdokwan (Thái Hòa) là sân chơi bổ ích dành cho những ai đam mê Taekwon-Do nói chung và ITF – GTF nói riêng. Chữ "sân chơi" ở đây không có nghĩa là tập cho vui. Đó là cách các thầy nhìn võ đường: một nơi người ta quay lại đều đặn, nhiều năm, vì thấy mình thuộc về nơi ấy. Không ít học viên tập từ hồi còn là học sinh, mười mấy năm sau vẫn quay về sân thăm thầy.
Ai có thể theo học?
Lớp học Taekwondo ở võ đường nhận cả người lớn lẫn trẻ em. Người ta đến đây vì nhiều lý do khác nhau:
- Người lớn đi làm muốn có một môn vận động đều đặn, giải tỏa căng thẳng sau tuần làm việc, và học một môn võ có chiều sâu thay vì chỉ tập gym.
- Học sinh, sinh viên muốn rèn thể lực, sự tự tin và theo đuổi lộ trình đai một cách nghiêm túc.
- Trẻ em từ khoảng 6 tuổi, được bố mẹ đưa đến để khỏe hơn, có nề nếp hơn. Phụ huynh nên đọc thêm bài học Taekwondo cho trẻ em để biết con cần chuẩn bị gì.
- Người từng tập WT hoặc môn võ khác muốn tìm hiểu Taekwon-Do ITF, hệ phái mà họ thường chỉ thấy qua video.
- Người lớn tuổi: trong các buổi tập vẫn có những võ sinh tóc đã bạc. Taekwon-Do ở đây không chỉ dành cho người trẻ.
Bạn không cần dẻo, không cần khỏe sẵn. Cái bạn cần là chịu đến lớp đều.
Khóa học Taekwondo ITF gồm những gì?
Khóa học không chia thành những gói "cấp tốc 3 tháng". Taekwon-Do được dạy theo lộ trình đai: mỗi cấp đai có một nhóm kỹ thuật, một bài quyền và yêu cầu đối luyện riêng. Học viên lên đai khi thầy thấy đã sẵn sàng, không phải khi hết một số buổi nhất định.
Căn bản: tư thế, thế tấn, đòn tay
Mọi người đều bắt đầu ở đây. Học viên mới học cách đứng nghiêm, chào, các thế tấn như tấn đi bộ (gunnun sogi), tấn chữ L (niunja sogi), tấn ngồi ngựa (annun sogi). Đòn tay gồm đấm thẳng, các kiểu đỡ thấp, đỡ giữa, đỡ cao.
Hai bài tập căn bản đặc trưng của ITF là Tứ trụ đấm (Saju jirugi) và Tứ trụ đỡ (Saju makgi). Khi thầy Xuân và thầy Khanh từ nước ngoài về thăm võ đường, hai thầy cũng bắt đầu buổi chỉ dẫn bằng chính hai bài này. Chúng trông đơn giản, nhưng là nơi người học nhận ra mình đứng sai, xoay hông sai hay ra đòn thiếu lực.
Đòn chân
Taekwon-Do nổi tiếng nhờ đòn chân, và ITF cũng vậy: đá thẳng (ap chagi), đá vòng (dollyo chagi), đá ngang (yop chagi), đá sau, đá móc. Điều khác là ITF chú trọng đòn chân đi cùng thế tấn và trọng tâm cơ thể, nên học viên học đá rất kỹ ở tầm thấp và tầm giữa trước khi đá cao. Bạn có thể đọc bài các đòn đá trong Taekwondo để hình dung trước.
Bài quyền (tul)
Đây là phần làm nên bản sắc ITF. Thay vì 8 bài Taegeuk, học viên đai màu học lần lượt các bài Chon-Ji, Dan-Gun, Do-San, Won-Hyo, Yul-Gok, Joong-Gun, Toi-Gye, Hwa-Rang, Choong-Moo. Mỗi bài mang tên một nhân vật hay một khái niệm trong lịch sử Hàn Quốc, có số động tác riêng và ý nghĩa riêng. Lên đai đen, học viên tiếp tục với những bài dài và khó hơn như Kwang-Gae, Po-Eun, Ge-Baek, rồi đến Sam-Il ở những đẳng cao.
ITF có một nét chuyển động dễ nhận ra là sóng sin: cơ thể nhún lên rồi hạ xuống trong mỗi bước để dồn trọng lượng vào đòn. Người mới thường thấy lạ, nhưng tập quen rồi sẽ thấy đòn chắc hơn hẳn. Chi tiết hơn có trong bài Taekwondo ITF.
Đối luyện và đối kháng
Đối luyện có hẹn (matsogi) là bước chuyển từ đánh vào không khí sang đánh với người thật: một người tấn công theo quy ước, người kia đỡ và phản đòn. Từ đối luyện ba bước, hai bước, một bước, học viên mới dần sang đối kháng tự do. Đối kháng ITF có găng tay, bọc chân, tính điểm cả đòn tay vào mặt, nên nhanh và đòi hỏi phản xạ tay rất tốt.
Thể lực và độ dẻo
Mỗi buổi đều có phần khởi động, giãn cơ và thể lực. Không có màn hành xác nào cả, nhưng cũng không nhẹ nhàng. Sau vài tháng, hầu hết học viên đều thấy mình dẻo hơn, bền hơn và ngủ ngon hơn.
Một buổi học diễn ra như thế nào?
Một buổi tập thường kéo dài khoảng hai tiếng và đi theo trình tự quen thuộc:
- Chào và khởi động: xếp hàng, chào thầy, chạy nhẹ, xoay khớp, giãn cơ.
- Căn bản: thế tấn, đòn tay, đòn chân tập theo hiệu lệnh, cả lớp cùng đếm bằng tiếng Hàn.
- Bài quyền: từng nhóm tập bài quyền theo cấp đai của mình, thầy đi sửa từng người.
- Đối luyện, đối kháng: tập theo cặp, có bảo hộ khi cần.
- Thể lực và kết thúc: bài tập sức bền, giãn cơ, chào kết thúc buổi.
Khi lớp có nhiều cấp đai cùng tập, đai cao thường được nhờ kèm lại đai thấp, một nếp quen ở các võ đường truyền thống. Đó cũng là cách người học hiểu bài sâu hơn: giảng được cho người khác thì mới thật sự nắm.
Các thầy dạy
Điều làm nên giá trị của một lớp học võ không nằm ở phòng tập mà ở người dạy. Ở Thái Hòa Ngũ Đạo Quán, học viên được các thầy đai đen lâu năm trực tiếp đứng lớp, có những thầy đã gắn bó với Taekwon-Do ITF cả đời. Võ đường cũng thường xuyên đón các thầy từ nơi khác về thăm và chỉ dẫn, như buổi thầy Xuân và thầy Khanh về nước ghé sân hướng dẫn các thành viên tập luyện.
Bạn có thể xem thêm hình ảnh, video bài quyền và hoạt động của võ đường trên fanpage Thái Hòa Ngũ Đạo Quán.
Học Taekwondo ở đây khác gì các lớp khác ở TPHCM?
Nói công bằng, không có nơi nào tốt nhất cho tất cả mọi người. Nếu mục tiêu của bạn hoặc con bạn là thi đấu hệ WT, đi giải phong trào theo luật Olympic, thì một CLB WT sẽ phù hợp hơn. Còn nếu bạn tìm những điều dưới đây, võ đường có thể là lựa chọn đáng cân nhắc:
- Học Taekwon-Do ITF thật sự, theo lộ trình bài quyền ITF, điều không dễ tìm ở Sài Gòn.
- Lớp có không khí võ đường, nhiều thế hệ học cùng nhau, thầy trò gắn bó lâu năm.
- Học kỹ căn bản với các thầy đai đen lâu năm, hiểu vì sao mình đứng và ra đòn như vậy chứ không chỉ bắt chước.
- Vị trí trung tâm, từ Quận 1, Quận 3, Phú Nhuận và các phường Bình Thạnh đi lại rất gần.
Nếu đang phân vân giữa hai hệ phái, bài Taekwondo ITF và WT khác nhau thế nào sẽ giúp bạn quyết định.
Cần chuẩn bị gì cho buổi học đầu tiên?
Rất ít thứ. Buổi đầu bạn chỉ cần:
- Quần áo thể thao thoải mái, dễ co giãn.
- Một chai nước và khăn nhỏ.
- Đến sớm 10–15 phút để làm quen, nói với thầy về sức khỏe, chấn thương cũ nếu có.
- Ăn nhẹ trước buổi tập khoảng một đến hai tiếng, đừng ăn quá no.
Võ phục và đai chỉ cần khi bạn quyết định theo học. Hãy hỏi thầy loại võ phục phù hợp, vì võ phục ITF có kiểu dáng khác võ phục WT: áo mở vạt, viền đen cho đai đen. Bài võ phục Taekwondo có thêm thông tin về size và chất vải.
Học phí và lịch học
Lịch lớp và học phí có thể thay đổi theo từng giai đoạn, nhất là khi võ đường mở thêm lớp hoặc điều chỉnh khung giờ. Võ đường thường thông báo lịch mới trên fanpage. Để có thông tin chính xác nhất, bạn hãy:
- Nhắn tin cho fanpage Thái Hòa Ngũ Đạo Quán, hoặc
- Gọi số điện thoại ở cuối trang.
Ngoài học phí hàng tháng, khi theo học lâu dài bạn sẽ cần một bộ võ phục và lệ phí mỗi kỳ thi lên đai. Quy trình thi được giải thích trong bài thi lên đai Taekwondo.
Học bao lâu thì lên đai đen?
Câu hỏi này gần như ai cũng hỏi trong buổi đầu. Với Taekwon-Do ITF, học viên đi qua 10 cấp đai màu (từ cấp 10 đến cấp 1) trước khi lên đai đen nhất đẳng. Tập đều hai buổi mỗi tuần, đa số người lớn cần khoảng ba đến bốn năm. Có người nhanh hơn, có người lâu hơn, và điều đó hoàn toàn bình thường. Bài hệ thống đai Taekwondo giải thích rõ hơn về cấp và đẳng.
Đăng ký học thử như thế nào?
- Nhắn fanpage hoặc gọi điện để hỏi lớp và hẹn ngày đến.
- Đến võ đường tại 195/15/1 Điện Biên Phủ, Phường 15, Bình Thạnh, mặc đồ thể thao.
- Xem lớp hoặc tập thử một buổi cùng các học viên.
- Trao đổi với thầy về mục tiêu, sức khỏe và thời gian của bạn.
- Quyết định theo học khi thấy phù hợp. Không ai ép bạn đăng ký ngay.
Taekwon-Do không cần bắt đầu hoàn hảo, chỉ cần bắt đầu. Hẹn gặp bạn trên sân tập.
Câu hỏi thường gặp
Lớp học Taekwondo ở TPHCM của võ đường nằm ở đâu?
Võ đường ở 195/15/1 Điện Biên Phủ, Phường 15, Quận Bình Thạnh, TP. HCM (hẻm Thái Hòa), đi từ Quận 1, Quận 3 và Phú Nhuận đều gần.
Võ đường dạy Taekwondo hệ phái nào?
Võ đường dạy Taekwon-Do ITF theo hệ thống GTF, với các bài quyền (tul) như Chon-Ji, Dan-Gun, Do-San, khác với các bài Taegeuk của hệ WT mà nhiều CLB khác đang dạy.
Người lớn chưa từng tập võ có học được không?
Được. Phần lớn người lớn bắt đầu từ con số không. Các thầy cho tập từ tư thế, thế tấn và các bài căn bản như Tứ trụ đấm, Tứ trụ đỡ trước khi lên bài quyền đầu tiên.
Trẻ em mấy tuổi thì vào lớp được?
Trẻ nên từ khoảng 6 tuổi, khi đã nghe hiểu hướng dẫn và theo được nhịp chung của lớp. Phụ huynh nên đưa con đến xem một buổi trước.
Học phí khóa học Taekwondo bao nhiêu?
Học phí và lịch lớp thay đổi theo từng thời điểm, nên cách chính xác nhất là nhắn fanpage hoặc gọi điện cho võ đường để được báo trực tiếp.
Đăng ký học Taekwondo như thế nào?
Nhắn tin fanpage facebook.com/ohdokwan.tkd hoặc gọi điện để hẹn ngày, đến võ đường trước giờ tập 10–15 phút, mặc đồ thể thao để tập thử.
